太る原因とは?

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そもそもなぜ太ってしまうのでしょうか?

 

以前と食べる量はそんなに変わっていないのになんて事、誰しも感じたことがある事だと思います。

 

単純に言いますと、消費カロリーよりも摂取しているカロリーが上回ってしまえば、消費されなかったカロリーが脂肪として蓄積されていってしまいます。

 

スポーツをやっている方や、スポーツ選手などはすごい量を食べるというのを聞いたことがありますが、その分消費しているカロリーもすごく多いので太らないという事です。

 

炭水化物抜きダイエットは危険

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炭水化物を摂らないでダイエットするという方もいらっしゃいます。

 

確かに、炭水化物を抜くと痩せやすいと実感した方も少なくないと思います。
ですが、炭水化物を全く摂取しないないとあまりよくはありません。

 

炭水化物の代わりに、お肉で栄養補給すると体内でどのようなことがおこっているのでしょうか?

 

まず、肉を食べる機会が増えますと、腎臓に負担がかかります。
たんぱく質をエネルギーに変えるにはビタミンや、ミネラルが必要になるため、それらの栄養素が不足してしまう恐れがあります。

 

人間の脳の唯一の栄養源はブドウ糖ですので、そのブドウ糖も不足しがちになってしまいます。

 

炭水化物をまったく摂らないというのはあらゆる場面で私たちの身体への負担が大きいです。

 

エネルギー不足なってしまいますと、身体自体が省エネ状態になり。基礎代謝が下がってしまいます。
基礎代謝が下がってしましますと、少し体を動かすくらいでは、体重は変わらなくなってしまい、筋肉も落ちやすくなってしまいます。

 

本当の意味で痩せたいとお考えの方は、少し時間をかけながら体質を改善していくことで、リバウンドしにくい体をつくっていきましょう。

 

毎日の食事が大事になってきますので、無理な一時的なダイエットは避けてしっかりと栄養を摂りながら体質改善をしていくことがいいかもしれません。^^

 

 

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